おはよう！ミムラです🦒
皆、運動するのは好き？
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私は正直いうとかなりニガテ！
意識は万年ダイエッターですが、宅トレは3日坊主どころか、1日しか続きません！
そんな私が週に1回ジムに行って運動を続けている理由と、やっぱ運動してて良いなと感じたメリットを紹介します
モチベゼロでも、ジムを続けられた理由
①お金💰
一番はお金です笑
近くに安いジムがなくて、月額8000円くらいのジムに通っているんだけど
やっぱせっかく払っているんだから、行かなきゃってなるよね
行っちゃえばもうやるだけなんで、とにかく行くことだけに全集中するのがおすすめ！
②家から近い🏠
これ、結構最重要な気がする
行くのが面倒くさいので、行くハードルを極限まで下げる必要があるのね
家から5分くらい、それかよく行くスーパーや職場の近くで探すのがおすすめ！
③イヤホン、スマホ必須
私は正直言うと、You tubeや雀魂をするためにジムへ行っていたといっても過言ではない。
音楽や動画、ゲームをしながら運動もできて一石二鳥！
週1ジムの効果
①めっちゃ性格明るくなる！
これは運動習慣を続けてみて、はじめて実感しました
モヤモヤしていたこととかもすっきり整理されるし、運動後のごはんはすごくおいしい
やっぱ人間も生き物で、運動するように設計されてるんだなってなりました😮
②体脂肪率が落ちる(まじ)
運動しているんだから、週1ではあっても結果がほしいですよね？
週イチ1時間でも、結果でます！
↓ミムラの体脂肪率の変化。多少の上下はありますが、去年の6月からなんと4％近くも体脂肪率が落ちました！
まとめ
【モチベゼロでもジムを続けられた理由】
- 月額費（お金）
- 家からの近さ
- イヤホン・スマホの活用
【週1ジムの効果（メリット）】
- 性格が明るくなる
- 体脂肪率の減少
いかがですか？これを見てちょっとでも運動モチベが上がっていただけたら嬉しいです。
ぜひ、一緒にジムライフを始めましょう！！🏃
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